Jag har problem med rörelserna i höger sida. Jag brukar säga till mina vänner att i vänster
sida är jag 5 Dan i Shorinji Kempo. I höger är jag nybörjare.
När jag med min högra sida utför en rörelse i Shorinji Kempo
blir rörelsen inte alls bra.
Jag vet varför.
En rörelse inom idrott fungerar inte utan styrka, snabbhet
och motorik.
Resultatet blir att när jag skall utföra en kroppsförflyttning
följt av en parering och kontring måste aktiva muskler vara tillräckligt
starka. Därefter ska musklerna spännas mycket snabbt och skapa en
rörelsehastighet. Till sist måste alla inblandade muskler samordnas i en våg
från golvet, upp genom kroppen och ut i benet. Det styrs av den motoriska
kontrollen som sitter i hjärnan.
Jag misslyckas tyvärr på alla tre punkter. Men
jag jobbar stenhårt för att bli bättre.
Det borde du också göra.
Det finns tydliga samband mellan förbättrad styrka och ökad snabbhet.
Det fungerar så här.
För att skapa största
möjliga kraft i dina muskler krävs tid. Den tid som foten är i kontakt med
marken i löpning eller skenan är i kontakt med isen i ett skridskoskär. Människans
kontakttid med underlaget har visats vara ganska dålig. I princip är den aldrig
lång nog för att hinna skapa maximal kraft i löpsteget eller skridskoskäret. Avgörande
blir då hur mycket kraft du kan alstra under den tid du har på dig. Genom att
bli starkare i benen kompenserar du för den dåliga kontakttiden med marken
eller isen.
Din maxstyrka sätter alltså begränsningen på hur
accelerationsnabb du kan vara.
Det är anledningen till att gymmet bör vara ditt andra hem
efter ishallen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar